2016年 05月 19日
疲れを飛ばして少しでも力を貯める方法 |
体も頭も重くなって「疲れたなぁ〜」って毎日。
そんなときは帰ったらまず手洗いうがい
軽く顔も洗っちゃおう
足もシャワーで流して、少しマッサージ
楽な部屋着に着替えて、少しストレッチ。床に座って片脚ずつ曲げたり伸ばしたりする。立って膝を伸ばしたまま体を前に倒すのもいい。
疲れがひどいときはレンジで2分温めた麦茶を飲む。
ここまで15分くらいで力を貯めたら、夕食作りだ。
帰ってきた時点で夕食ができていたら風呂入って食べるだけなのにな。
楽だろうな。
もう一仕事できちゃうかもな、いや、その分早く寝るのがいいか。
朝起きたらラジオ体操。
この10分で差がつく調子の良さ。
ちょっとでも食べ、片付けて出かける。
掃除機かけられたらベストだ。スッキリするよね。
掃除機は充電式のコードレスが使いやすい。気づいたらすぐ出せる。片付いて床も綺麗だとストレスが減る。帰ってきた時の疲れも減る気がする。
by yanosachiko
| 2016-05-19 08:20
| 生活
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