意識するだけで変わる体型 |
生活の変化と年齢により筋肉が落ち脂肪がつきやすくなったと分析。気分良く生きるために毎日小さな積み重ねをがんばります。階段駆け上がり、電車では爪先立ち、なるべく歩幅大きく早足で歩きます。
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2017年 07月 06日
娘は部活を引退。
バドミントン頑張りました。 女子中学生らしく、体型チェックに余念がない。 「部活で動かない分、今まで通り食べてたら太る」
などと、食べることと体型を気にしています。 私が栄養と体の作りを勉強したのは大学生になってから。 一人暮らしを始め、自炊するようになり、何を食べていいか分からなくなったのをきっかけに、栄養や料理、運動を実践しました。 それに比べていまの子は自覚が早いですね。 運動のこと、栄養のこと、興味があるみたいです。 いいことだ。イメージだけじゃなく、科学的なことをしっかり勉強してほしい。 さて、今の私は出産後、すっかり子供優先の食事。 授乳のおかげどんどん痩せましたが、特に運動はしておらず、やっているのは毎朝のラジオ体操と隙間時間のストレッチくらいです。つくば生活ではなるべく歩くように心がけていました。 都内通勤で生活が変わった1年前から太り始め、お腹周りと太腿と二の腕は人知れずぷよぷよです。 生活の変化と年齢により筋肉が落ち脂肪がつきやすくなったと分析。気分良く生きるために毎日小さな積み重ねをがんばります。階段駆け上がり、電車では爪先立ち、なるべく歩幅大きく早足で歩きます。
by yanosachiko
| 2017-07-06 19:27
| 生活
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