2017年 11月 20日
朝の運動が生活の質を上げる |
ここ1週間、毎朝の運動が効いている。
足や太もも、ウエストが快適である。
以前購入した運動のDVDが出てきたのをきっかけに、再開してみた。
10分間のストレッチ、10分間のラジオ体操のあとに
20分間の軽い体操。
ダンスとストレッチを混ぜたようなやつ。
何もしないのと比較して、快適さが格段に違う。
普段から階段は駆け上るし、大幅な歩幅で歩くようにしているが、それだけでは足りなかった。
朝の40分程度の運動で、気になる部分がスッキリしてきたのを感じる。
1週間で効果があるのだ。
私の場合、体重は変わらない。
体重ではなく、体型と、オフィスワークの運動不足による足のだるさ。これを解消したかった。
だいぶ効果がある。
毎日同じことを続けることの楽しさもある。
土日もやる。楽しみで起きる。
お化粧も、髪の毛をアイロンするのも、
休みだからやらないと気分が悪い。
眉毛書かないと変な顔になるし
髪の毛は前に落ちてきて扱いも悪い。
同じように毎日の日課にしている。
歯を磨くように当たり前の習慣になっている。
夜更かしした日も、早起きの日も、基本的に変わらない生活ができることが、私にとって快適なのだ。
子供にイラつくことも少なくなったように思う。
何かを習慣にすることは、生活を整え、落ち着いて過ごすために大切なのだ。
運動の習慣化
おすすめです。
by yanosachiko
| 2017-11-20 19:33
| 生活
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