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2022年 10月 04日
よく、GIVE and Takeっていうけど、私は最近,GIVE and GIVEでもいいかと思っている。
TakeするためにGIVEしてもTakeとして帰ってこない。 GIVEするから、Takeできることもある。 でも、そのTakeを最初から期待して行うGIVEでは、Takeはこない。 何かしてもらったとき、お返ししたくなる。 何かしてあげた時は、お返しが欲しいとは思わない。 そんな気持ちで 自分からGIVEをする。 GIVEする相手は自分が心からGIVEしたい人へ。 そんな基準でGIVEします。 #
by yanosachiko
| 2022-10-04 22:34
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2022年 10月 03日
やっぱりうれしいときはうれしいよね。
努力が実るというか、わかってもらえたというか。シンプルにうれしいことはうれしい。 謙遜なしにやっててよかったな、って思う。 今一番うれしいのは、私のレッスンに出てくれたお客さまから「楽しかった」って言われること。 ほんとにうれしい。 私は、スタジオレッスンは、自己成長、人間関係、貢献のためにやっている。 だから、自分のスキルが感じられ、お客様の喜びが伝わってくると心から嬉しい。 私が自分の向き合えば向き合うほど、成長するし、お客様も楽しんでくれる。 そんな時、やっててよかったなと思う。 自分も楽しめるようになるまでに時間がかかる。インストラクターに採用されて1年。追加のアイテムを取って半年。 やっとだ。ここからがまた継続だ。 故障なく、心も豊かにレッスンが続けられるようにセルフケアしていきます。 #
by yanosachiko
| 2022-10-03 22:59
| 運動
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2022年 10月 02日
自信がない人は、できるかできないか分からない微妙な難易度のことに挑戦してみるといい。
できても、できなくても自信になるから。 できて当たり前のことはできる。 出来そうもないことは、怖くてできない。できるイメージがわかないのでやりたくもないしできない理由を考えてやろうとしないでしょう。 仕方なくやってできてもつらい。 だから微妙な難易度を選ぼう。 だいたい、ちょうどよい難易度のことが訪れる。 もちろん嫌なら断ればいいが、 嫌か嫌じゃないかの線に、難しさというのを入れると悩むだろう。 なので、難しさは難しさとしてわかればそれに越したことはないが、 難易度がよく分からないとき。 ・自分の成長になるか。(自己成長、自尊心) ・頼まれたら嫌といえない相手、もしくは助けてあげたい相、お世話になった相手、仲良くなりたい人からの依頼(人間関係) ・感謝されるか(貢献) この基準で私は選ぶ。 もちろん、時間があるか(タイミング)、 自分の分野か(目的) やりたい気持ちがあるか=自分の生きる目的に合っているか。がすべてだと思う。 目的以外のことをする時間は、本来ないはずなのだ。人生は長いようで短い。 本当にやりたいことに時間を使おう。 お金があっても、やりたいことがない人生は、たぶんつまらない。 チャレンジしたら、やりたいことも見つかるし、自信がつく。これは実証済みなので、自信がなくても待っている人、話したい人は私に聞いてください。 ------ もし1年後に命が尽きるとして今の仕事を続けますか? お金の心配がないとして、今の仕事を続けますか? 大富豪がなぜかあなたを気に入ってくれて100兆円くれると言ったら今の仕事を続けますか? #
by yanosachiko
| 2022-10-02 22:39
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2022年 10月 01日
サウナが大好きになりました。
インストラクターとして教えているジムにサウナがついているので、レッスン後や筋トレ後にサウナに入ります。 レッスンの後のサウナが楽しみで、うきうきするくらい好き。 段々慣れてきて、熱風も、時間も、耐えられるようになりました。本当になれるものです。 あっという間に5分経ちます。そのあとの水風呂も気持ちいい。 もちろん少し休憩もしながら、サウナ、水風呂、休憩、の順で3セット繰り返して30分くらい。 最後に湯船で温まって上がります。最後の湯船も最高。 この中で、サウナの中はもちろん、水風呂、水風呂の後の休憩時間に、湧き上がってくる考えというのがあります。 熱さや冷たさで脳がほかのことが考えられなくなるから、無になれる、とは言われるけれど、私は何かを常に考えています。 無になるのは相当難しいみたい。 でも、気になることは気にしたいからだということに気づいてから、過去の失敗とか、 後悔していることは考えなくなりました。本当に気づいてから一切「後悔の念」とかなくなりました。 これまでは繰り返し繰り返し、嫌な思い出を鮮明に思い返していたのです。それはなぜか。 自分が、誰かに影響したことを快感に思っていたからだと気づきました。影響力が欲しかったのです。 だから、嫌なことだとしても、影響したことを鮮明におっも家がいて、再現していたんです。 はっと気が付きました。どうせなら素晴らしいことを思い描いた方がいいと。 わざわざ嫌なことを思い描く必要はない。だって何にもならない。 良いイメージ、なりたいイメージ、やりたいことを思い浮かべてみよう。 そう気づいてから、嫌なことは一切浮かんできません。 多少考えそうになったらすぐ打ち消すことができます。 その代わり、何か考えるというよりはふっと頭の中に浮かんでくることがある。 無になることはできてないけれど、これが「やってみよう」「次はこれだ」という確信になって、行動がしやすくなりました。 小さなことです。すぐあの人に聞いてみよう、とかこれ調べてみよう、とか。たぶん目的を思い描いているから、 そのためになる行動が思い浮かぶんだと思います。 それは普段考えても、すぐ眠くなってしまうような感じ。 でもサウナだと、眠くなるのとは別の感覚で、アイデアが浮かんできます。 アイデアというほどのことではなくても、すごく楽しい時間です。 この時間を削りたいとは思いません。 レッスン後のサウナにかける時間が30分が20分になるとしてもいいので、レッスンの日はゆっくりサウナに入ります。 凍れが体力回復の元かもしれません。ひざや股関節の調子もいいし。マッサージとの相乗効果かもしれませんが、私の生活が整っていのはサウナのおかけです。サウナに出会ってよかった。
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by yanosachiko
| 2022-10-01 23:28
| 生活
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2022年 09月 30日
7月に新しい施設でもレッスンを始めて、3か月。何とか生活のリズムをつかめるようになった。
そして10月からは期間限定ではあるものの、レッスンがまた増える。 体力的にはいつもチャレンジしている。レッスンの数は多ければいいというわけではない。 多ければ多いほど、動きの経験は増えるが、その分体が疲れるし、ほかの時間に休息・回復しておかないと動けなくなる。 実際、5月に股関節が痛くなって1週間ほど足を引きずっていたことがあった。自然に回復したが、それからマッサージを欠かさず行うようにしたら痛みが出なくなった。私にとって、自分の体をケアするマッサージは日課となった。 加田をの様子をよく感じていたいところがあったら無理しない。股関節と膝は特に注意している。少しでも無理な動きをしないように。 そしてそれは自分だけではなくお客様への心遣いとして、必ず声をかけるようにしている。 体の調子はどうですか。 痛いところはないですか? 無理しないで最後まで軽くでもいいのでやりましょうね。 私のレッスンに来てくれるお客様に感謝をし、 レッスンには出なけれ度おしゃべりしてくれるお客様にも感謝をし、 ブログやフェイスブック、インスタグラムを見てくれている方々にも感謝している。 多くの方々に支えられて何とかやっています。 ありがとうございます。 レッスンが増えた7月、何とか9月まではやってみようと思った。 結果的にできた。10月からも必ずできる。 やる。私は必ず成功する。
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by yanosachiko
| 2022-09-30 21:53
| 運動
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