平和の中で |
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2022年 08月 10日
風呂掃除。夏場はすぐかびるからめんどくさい。
すぐぬるぬるになるのも嫌だ。 汚れはこするしかないので、こする。洗剤で浮きやすくしてこすってながす。 そしたら汚れは取れて流れていく。 水のありがたさを感じる。 水に流すというけれど、本当に日本は水が気兼ねなく使えるので 掃除もしやすい。 せっかくぬるぬるを取ってきれいにしたお風呂も 毎日こすらないとぬるぬるになる。 日課にすれば苦にならない。大したことない。
だけど掃除したお風呂に家族がはいってくれないのはかなり悔しいものだ。 掃除するのも家族。気持ちも考えてほしい。贅沢なことだけど、当然なこと。 家族がいてくれるだけでいいけど、やっぱりバラバラはちょっとかなしい。ま、皆が元気であればそれでも十分だ。 「風呂に入りなさい」「いやだ」と言い合える平和。いくらでも風呂にはいれる幸せ。 だからわざわざ風呂になんかはいらない、って言える平和。 この平和が続くことを心から祈っています。 #
by yanosachiko
| 2022-08-10 21:20
| 人間関係
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2022年 08月 09日
2022年7月31日でJAXAを退職しました。
ここのところ、新型コロナ対策でテレワークが普通になっていたのと、4月から出勤を減らしていたので、 家にいること自体は何ら変わらないのですが、 やはり心境は大きく違います。 本当に辞めてしまった。 25年勤めてとてもやりがいもある仕事を、よく辞められたな、と自分でも信じられない気持ちでいっぱいです。 退職を決めてからも、退職日まで毎日仕事専用のPCでメールチェックしていました。 職場の業務連絡をチェックしたり、テレワークの日は定期報告や確認をしたりという「日課」がありました。 出勤の日は実験室と執務室を往復したり、関係者と打ち合わせをしたりして特に忙しく動き回っていました。 その当たり前にやっていた日課がなくなり、 心にぽっかりと穴が開いたようになっています。 もうやめてしまったんだなあという寂しい気持ち。 同時に、私は新しい事業をするために辞めたんだ、と気持ちを引き締める思い。 この2つの気持ちに、ちょっとの不安とその不安をすぐさま消そうとする気持ち。 「できるんだろうか」「できるできる」 夏休みで子供たちが家にいるので、食事の準備や子供が出かけるときの送り迎えなどで自分の時間がどんどん無くなります。 これまで兼業で行っていたインストラクター業のスポーツクラブでのレッスン。 今は週に5日行っているので、レッスン準備とレッスンで毎日、時間がとられます。 体も回復させ、睡眠時間も削れません。自分の時間も取りたい。読書もしたい。毎日の習慣をしっかりと確立したい。 毎日自分がどうなりたいか、未来をイメージするのと、しっかりと目標を定めてその目標に向かって少しずつ進む。 そんな日々を過ごしています。 8月に入ってたった10日たらずでこのような心境です。 10日というのは生き物の時間のなかで、一つの単位、環境の変化に身体が反応する目安の期間であると感じています。 環境に慣れるのに約10日、習慣ができるまで21日、そんな期間を、穏やかに過ごしています。 日課がなくなって寂しいなら、自分の日課を作り淡々と過ごせばいい。そんな心境です。 縁のある多くの方すべてに感謝したいです。 私の新しい事業は、心と体の健康をサポートする仕事です。健康科学習慣スペシャリストと名乗っています。 1回目のセミナーは終わってしまったのですが、その時のセミナー案内をご覧ください。
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by yanosachiko
| 2022-08-09 22:52
| 仕事
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2022年 08月 08日
1日に、例えば10の出来事があるとして、いいことが9,悪いことが1だとしても、
寝る前に悪いことを思い浮かべたら、その日の印象は「悪い日」になってしまう。 逆に、9悪いことがあっても、1の良いことを思い浮かべたら「いい日」という感情が脳に焼き付けられる。 だから、良いことに着目すると、ポジティブ感情が脳に焼き付けられ、 毎日積み重ねていくと「幸せ」な感情に支配されるようになる。 誰でも幸せ感情に満たされたいよね。 わざわざ不幸になりたくないなら いいことを思い出して眠ろう。 失敗とか、悔しいとかは置いておいて 良かった!楽しかった!ありがたい!みたいな気持ちを持って眠ろう。 いいこと悪いことが半分ずつだとして5個くらいはいいことがあるだろう。 いいことなんかない、という人だって、3個くらいは思いつくのでは? だから、寝る前に、3個良かったことを書く。1行ずつ3行。だから3行いいこと日記。 これは先日も紹介した精神科医の樺沢紫苑先生の3Happinessという本からの情報。 この本、本当にいいことが書いてあるからおすすめ。 そして3行日記もおすすめ。いいことをピックアップする。寝る直前に書く。そのあとスマホを見たりテレビを見たりしない。 書いたらすぐ寝る。すると幸せ感情に満たされて眠りにつくことができる。結果、幸せという感情が残り、事実幸せになる。 話せて良かった レッスンやれてよかった 昼寝できてよかった そんな簡単なことでいい。 やってみて。よく眠れるし、気分良くなります。 #
by yanosachiko
| 2022-08-08 22:26
| 生活
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2022年 08月 07日
宇宙もの。
月が地球に落ちてくる!
科学的な情報は置いておいて、エンタメとして楽しめます。 変なところはたくさんあります。 細かいことは気にせず、ストーリーを楽しみましょう。 Amazon primeで視聴 似た映画 アルマゲドン、2012、ディープインパクト、インディペンデンスデイ 星4つ おすすめ。 #
by yanosachiko
| 2022-08-07 21:17
| 宇宙
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2022年 08月 06日
セミナーで話したことは何度もある。学会発表も、講演会も、授業も。
でも自分主催のセミナーを開催したのは初めてでした。 ちょっと不安とちょっと緊張。でもいつもの通りに楽しく話しました。 だって私がやりたいと思って開催したんだから。 誰に言われたわけでもなく、自分で開催して、参加者が集まってくれて、開催できた。 内容については何人の人にも見てもらい、リハーサルをして、当日。 夜のセミナーは疲れが出てしまうんじゃないか。 そんな心配をしたけど、ぐっと心をコントロール。 必ず楽しい。参加してくれる人が喜んでくれる。 そう思ったらやっぱり楽しくなった。 セミナー内容は私のこれまでと、これから。 燃え尽きていた私の気持ちが変わったきっかけと理想に向かう考え方の基本。 やればできるから。 そのために考え方を学んで、行動するの。 落ち込んでいる時間はない。 良い行動が分かったらやりたくなるでしょ。 みんな幸せになりたいし、成功したいから。 それほどやりたいことがない人は、やりたくないことをやめてみる。 私はこれをお勧めします。 やりたくないことを嫌々やっていると、自分がどんどん嫌いになって、 自分が何をしたいかなんてわからなくなって、 何んにもできないって気がしてきて、結果的に変わらない自分を選んでします。 楽だから。 楽だからって理由だけで、何もしないことを選んで、 モヤモヤする。 本当に楽でいいの? 本当は、きついことを「やっている私すごい」って思いながらやりたいんじゃないの? そして「やったーできた」って思いたいんじゃないの? っていう本音が見えてきますよ。 ぜひ私の話を聞いてください。 またはあなたの話を聞かせてください。 私は話をするのも、聞くのも大好きだから! #
by yanosachiko
| 2022-08-06 23:06
| 仕事
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