イライラの解消法を書いておく |
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2015年 08月 30日
家族にイライラをぶつけない。 家族は一緒に過ごして楽しい人達のはず。安心して休める人達のはず。 だからつい、気に入らないことを見つけて文句を言ったりイライラをぶつけたりしてしまいがち。 しかし本来仲良く過ごせるはずの家族をイライラのはけ口にしては台無しだ。 解決法。 機嫌がいいなあと思うとき、なぜ楽しいか書いておくのだそうだ。 私の場合 外食、外出、図書館、買い物。 子供とジュースを飲みに行く。 散歩。 イライラしたら、解消法をためす。 最近、イライラを夫や子供にぶつけることが多く そりゃ家庭でも負担がおおく、理不尽なことが多いから仕方ないのだが、 家庭平和が乱されるのは本意じゃない。 怒らないようにするにはなぜ怒るのか知らなくてはと思って考えてみたものの、 理由ははっきりしない。 日々のやらなきゃいけないことのバランスが崩れているのが理由の一つだが、すぐに解決はできそうもない。 そんなときは、少しでも楽しいことをすることだ。 かさこさんのブログに工夫が書いてあった。参考になる。 さっそくイライラしたので、すぐ実行。 やっぱり週末の昼くらいは子供と外食。 そしてブラブラと買い物。 あーだこーだ言いながら、スーパーなどを見て回るのが意外と楽しいのだ。 こんなんでイライラが解消するなら安いものだ。 本当はスポーツクラブにでも入りたいなあ。
by yanosachiko
| 2015-08-30 15:12
| 生活
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