「筋肉痛がないと不安」
鍛え始めた当初は、朝起きた時の全身の筋肉痛に驚き、曲がらない足を引きずって階段をそろそろと降りているような状態でした。筋肉痛は苦しいものだった。
それは今では筋肉痛がないと不安になる。逆に痛み、だるさがあると嬉しくなる。「ちゃんと育っている証拠」
痛いの、だるいの、もっと来い!
「常識を疑って」
「毎日トレーニングしても大丈夫です」
筋トレには休息日が必要、との常識を翻す事実が分かってきているそうだ。
毎日トレーニングしても大丈夫。怪我をしない限り。
「走るより先に筋トレ」
パンプアップしてから走れば脂肪も燃えやすい。
疲れていない時に筋トレからやってしまいましょう。
だって。